Buena digestión, Buena asimilación

Todo empieza desde la ingesta, la masticación de los alimentos, la selección que hacemos cuando comemos, luego viene el estado de ánimo en que se encuentra la persona, para hacer una digestión de los alimentos apropiada. Necesitamos entre 60% de carbohidratos 30% de proteínas grasas, vitaminas y oligoelementos que debemos aportar cada día a nuestro cuerpo.
Las necesidades dependen de las morfologías de cada individuo y de la o las actividades que desempeña cada uno, a todo esto sumemos hábitos y costumbres además si es hombre o mujer.